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今天端午节！吃粽子时要注意，这4种人不适合吃粽子！ 今天就是端午节了， 俗话说，端午节，天气热。五毒醒，不安宁。 我们在这里提醒大家：粽子虽好吃，但这几类人不宜多吃哦！ 粽子中常有含糖量很高的红枣、豆沙等，通常人们吃的时候还要加糖拌和，如果不加节制，就会损害胰岛功能，引起患者血糖和尿糖迅速上升，加重病情，甚至出现昏迷。  粽子中含有许多糯米，黏性大，老人和儿童的肠胃功能相对较弱，如过量进食，极易造成消化不良以及由此产生胃酸过多、腹胀、腹痛、腹泻等症状。 粽子的主料是糯米，不易消化，蒸熟后会释放出一种胶性物质，会在胃里停留很长时间，刺激胃酸分泌，容易导致有慢性胃炎、食道炎的患者旧病复发。患胃及十二指肠溃疡的人若贪吃粽子，很有可能造成溃疡穿孔、出血，使病情加重。 肉粽和猪油豆沙粽所含脂肪多，属油腻食品。患有高血压、高血脂、冠心病的人吃多了，可增加血液黏稠度，影响血液循环，加重心脏负担和缺血程度，诱发心绞痛和心肌梗死。 所以，如何健康的吃粽子呢？ 这里分享给大家几个小技巧！ 不少人会把粽子当作应节食品，在餐与餐之间进食，使得当天吸收的热量大幅增加。一只粽子就已经足够一餐所需要的热量，如果把粽子当正餐吃，就可以减少热量的吸收了。晚餐尽量不要吃粽子，由于糯米的升糖指数比白米高，相对较难消化，多吃容易引起消化不良！其实还可以和家人分吃一只粽子、或者选择较细小的“一口粽”、严控食量，最多只吃一个拳头大小的粽子。  糯米较难消化，吃粽子前可先吃水果打底，可能更有饱足感，从而减少吃粽的份量。例如菠萝、奇异果、木瓜、柚子或橙子都能帮助消化，免得吃滞。肉粽内只含少量纤维素，吃时最好搭配蔬菜，可以补充纤维素，有助消化及稳定血糖。  通常吃粽都会蘸白砂糖或者酱油，但都较为不健康，不妨尝试自己动手做酱料，例如以新鲜辣椒、自己炒香的白芝麻来自制蘸粽酱料，美味之余，还可减少糖分或钠含量超标的机会，相对更健康。 另外，唐久物业端午节温馨提示您 端午节期间，为保证各位业主度过一个轻松、愉悦的节日，物业服务中心提醒各位业主在节日期间注意以下事项： 近期部分地区疫情复发，假期期间，请减少出行，少聚餐、勤洗手、正确佩戴口罩，避免在人群聚集、空气流动性差等场所和区域活动，避免未加防护接触动物或禽类，接触后及时做好消毒措施； 疫情期间，减少去农贸市场、海产品市场等人多聚集的市场采买东西； 为了您的居家安全，若您必须外出，请关好家中门窗、妥善保管贵重物品；长期外出时最好切断各类家电电源，同时要注意检查自来水、燃气等设施开关是否关闭； 同时为保障您的安全，小区将加强车辆及出入人员的管控，如亲朋好友来访，小区门岗将根据疫情防控规定进行测温、询问和登记，不敬之处请您谅解。 唐久物业祝您端午节日快乐！
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